Diyette brokoli Nasıl Tüketilir? Hem kalorisi düşük hem de besin değeri yüksek olduğundan sağlıklı beslenmenize harika bir katkı sağlar. 1 kase buharda pişirilmiş brokoli yerseniz sadece 30 kalori tüketirsiniz. Bunlardan 21 kalorisi karbonhidratlardan, 3 kalorisi yağlardan ve 6,3 kalorisi proteinlerden gelir. 1 Tabak Haşlanmış brokoli Kaç Kaloridir? Orta boy bir kase buharda pişmiş brokoli: 15 kalori. 50 gramlık porsiyon: 5 kalori. 150 gramlık porsiyon: 14 kalori. 200 gram pişmiş brokoli içeren büyük bir tabak: 18 kalori içerir. Brokoli yemek kilo verdirir mi? Kilo vermeye yardımcı olur. Brokoli önemli bir lif kaynağıdır ve düşük kalorisi ve yüksek tokluk özelliğiyle tam bir…
Yorum Bırak