Bakır en çok hangi besinde var? Bakır genellikle bitkilerde bulunur, ancak kabuklu deniz hayvanlarında ve karideste de bulunur. Bakır açısından en zengin üç besin kaju, susam tohumu ve soya fasulyesidir. Vücutta bakır eksikliği nasıl anlaşılır? Bakır eksikliği vücutta sorunlara da neden olur. Aşırı yorgunluk, kırılgan kemikler, sık sık hastalıklar, düzensiz kalp atışı ve böbrek veya karaciğer hasarı bakır eksikliğinden kaynaklanabilir. Bakır eksikliği nasıl giderilir? Bunlar arasında çoğu kuruyemiş (özellikle pirinç ve kaju), tohumlar (özellikle haşhaş ve ayçiçeği), nohut, karaciğer ve istiridye bulunur. Tahıllar, et ve balık gibi doğal besinler genellikle dengeli bir diyette gerekli bakır alımının %50’sine kadarını sağlayacak kadar…
Yorum Bırak