Antrenmanın insan vücuduna etkileri nelerdir? Egzersiz kalp sağlığını güçlendirmeye yardımcı olur. Kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur. Kas gücünü destekler. Vücudun direncini ve esnekliğini artırmaya katkıda bulunur. Antrenman etkisi nedir? Training Effect, bir aktivitenin aerobik ve anaerobik kondisyonunuz üzerindeki etkisini ölçer. Training Effect etkinlik boyunca birikir. Training Effect değeri etkinlik ilerledikçe artar. Antrenmanın faydaları nelerdir? Hayati faydaları: Uyku kalitesini artırır. Eklem ağrılarını azaltır. Kalp ve akciğer performansını artırır. Egzersizin etkileri nelerdir? Düzenli egzersiz kardiyovasküler sisteminizi güçlendirir, iyi kolesterol seviyelerini artırır ve kan basıncını düşürür. Aktif olmak kalp hastalığı riskini %50 azaltır. (Healthline, 2021) Sindirim sistemi: Egzersiz kabızlığı azaltmanın ve düzenli…
Yorum Bırak