Soğuk havalarda ne yemeliyiz? Özellikle koyu yeşil, sarı, turuncu, kırmızı ve mor renkteki sebze ve meyveler – ıspanak, kara lahana, brokoli, pazı, roka, taze soğan, yeşil biber, Brüksel lahanası, turp, şalgam, pancar, kereviz, domates, havuç, limon, kuşburnu, elma, kivi, portakal ve mandalina – beslenmede sıklıkla yer almalıdır. Soğuk havada üşümemek için ne yapmalı? Soğuk algınlığını önlemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için öneriler şu şekilde sıralanabilir: Kapalı alanlardaki tehlike. … Sıcak çay veya kahve sizi ısıtıyor gibi görünse de, kafein tüketmenin vücut sıcaklığını düşürdüğü bilinmektedir. … Ev yapımı kefir ve yoğurt tüketin. … Nemlendirici kullanın. … Ellerinizi sık sık yıkayın. ……
Yorum Bırak